건강 살펴보기 (9) 썸네일형 리스트형 상한 계란 구별법 총 정리 칼로리도 낮아 다이어트 할때 식단에 자주 등장하는 계란은 풍부한 영양소와 단백질로 어디하나 빠질 것 없는 훌륭한 식품 인데요. 계란 값이 점점 비싸지다 보니 10구나 20구로 구매해서 먹기보다는 개당 저렴한 30구로 구매하여 보관해서 드시는 분들이 많은데 계란을 많이 먹는 집이 아닌이상 하루에 두개 이상 소비하기 힘든데 유통기한 내에 먹지 못할 시 계란은 쉽게 상해 버리게 된다고 해요. 오늘은 상한계란 구별법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ 첫번째 상한계란 구별법은 계란을 흔들어보기 입니다. 아주 싱싱한 계란이라면 계란 속 안이 꽉 차있기 때문에 흔들어도 아무소리가 나지 않지만 상한계란은 공기때문에 속이 비어 물끼리 부딛히는 소리가 나기 때문에 상함을 확인 할 수 있습니다. 두번째 상한계란 구별법은 소금.. 자도자도 졸린이유 만성피로 춘곤증 봄이 다가오는 4월에는 꽃도 많이 피고 따뜻한 바람이 솔솔 불어오는데 참 이상하게도 딱히 어떤 활동을 하지 않았는데 빨리 피로해지고 낮시간대에 잠이 오곤 합니다. 이러한 증상은 추웠던 겨울철 날씨에 움추러들었던 몸이 따듯한 봄을 맞이해 왕성한 신진대사를 보여주면서 나타나는 증상이라고 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 단순하게 만성피로인지 춘곤증인지 몸에 이상이 생겨서 나타나는 증상인지 살펴보아야 합니다. 왜냐하면 만성피로로 다른 증상이 같이 발생되는건 당뇨병이나 간염, 결핵과 같은 신체 일부의 질환신호 일 수도 있기 때문입니다. 피로감이 계속되는 기간이 한달 미만일 경우에는 일과성 피로로 정의하고 180일 이상 지속될 경우 만성피로라고 하는데요, 만성피로는 대게 일상에서 흥미와 의욕을 잃고 현기증이.. 방귀가 많이 나오는 이유 대장암? 트림과는 달리 인간적인 생리 현상으로 참을 수 있는 방귀가 장소에 상관없이 무분별하게 나온다면 생활하는데 매우 불편함을 느끼는데요. 방귀를 자연스럽게 내보내지 못하고 억지로 참거나 방귀를 뀌지 않으면 우리몸에는 굉장히 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 되도록이면 체내로 배출을 시켜주는게 좋다고 합니다. 꽤 오래전부터 우리나라의 식습관은 미국의 고지방, 고열량 식단을 닮아가고 있기에 튀긴음식이나 햄버거와 같은 음식을 자주 먹게 되는데요. 이러한 식습관은 방귀가 많이 나올수밖에 없으며 건강에도 안좋습니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방귀란 무엇인가? 사전적 정의로 방귀는 항문으로부터 방출되는 발효된 가스체를 말합니다. 이산화탄소와 질소 및 수소로 만들어져있고 평균적으로 .. 뼈골절에 좋은음식 알아보기 우리가 앉거나 뛰거나 걷거나 서있거나 누워있거나 어떠한 동작을 취할때 관절을 사용하지 않고서는 절대로 자유자재로 움직일 수는 없는데요. 관절은 뼈와 뼈를 이어주어 동작을 자유자재로 움직일 수 있도록 도와주고 몸에 가해지는 충격 또한 흡수하여 신체적 부담을 줄여주는 우리몸에서 가장 중요한 역할을 하고 있습니다. 물건을 함부로 쓰고 많이 사용하면 사용할 수록 빨리 헤지듯이 우리몸의 관절도 자주 쓰면 쓸수록 닳게되는데요. 특히나 몸을 지탱하는 무릎은 다른 관절에 비해서 유전적인 요소나 체질적인 요소도 있겠지만 퇴행하는 속도가 굉장히 빠르다고 해요. 외부에서 오는 강한 충격으로 인해 뼈가 부러지는 현상인 뼈골절은 대부분 낙상이나 사고등으로 이뤄지게 되는데 골밀도가 현저하게 낮다면 아주 약한 충격에도 쉽게 뼈골절.. 역류성식도염 목통증 증상과 좋은음식 자연치료방법 서구화되어진 식단으로 젊은나이에 가슴 통증, 목 이물감, 속쓰림과 같은 위 관련 질환으로 내과에 방문하는 빈도가 증가하고 있는데요. 아침을 대부분 거르고 하루를 시작하시는 분들은 아침식사대신 커피를 마시는 분들도 많은데 이런 분들은 매일매일 위를 망치는 습관을 갖고 계셨다는 걸 알고 계시나요? 오늘은 역류성식도염 증상과 원인, 역류성식도염 좋은음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 역류성식도염이란 무엇인가? 위장에 들어온 내용물 혹은 위산이 식도 내벽으로 역류해 식도 부근에 궤양이나 염증을 일으킨 증상을 일컫습니다. 역류성식도염이 생기면 식도부위를 자극하게 되고 염증을 생성해내기 때문에 증상 또한 많이 불편한데요. 잦은 위산역류로 인해 생기는 역류성식도염은 식도 괄약근이 이완되어 약해지게 되면서 음식물과 액.. 구내염 원인 치료법 구내염 원인 치료법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 구내염을 앓는 사람들이 최근 증가하고 있는데요. 구내염은 한번 생기면 걸리적거리고 음식을 섭취하거나 무엇을 마실때 따끔거리며 일상생활에 불편함을 주기도 합니다. 구내염이 생기는 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 구내염 원인 구내염이란 입구 한자를 사용하여 입안에 생기는 염증을 말하는데요. 입안이 다 헐었다. 라고 하는 것이 구내염을 말하는 것으로 주로 입술 안쪽이나 볼살, 잇몸에 생기는 경우가 드물며 심한경우 목젖 부근에도 구내염이 생긴다고 합니다. 편도 부근에 구내염이 생기면 음식물을 삼키는데에도 굉장히 힘이들며 아무것도 먹지못하는 것은 물론 물도 삼키키 어렵기 때문에 초기에 통증이 생겼을때 병원에 방문하여 치료를 받아야 합니다. 구내염 원인으로.. 몸에 좋은차 BEST 5 따듯한 차는 몸을 따듯하게 데워주고 입안을 개운하게 해주는 음료라고 볼 수 있는데요. 몸을 따듯하게 할 뿐만 아니라 약 처럼 사용되기도 하며 하루에 차 한잔은 몸의 이뇨작용을 도와주고 체내의 노폐물을 제거해 주기도 합니다. 그렇다면 몸에 좋은차는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 몸에 좋은차 '녹차' 녹차에는 카테킨이 들어가있어 다이어트에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 미국의 한 연구에 따르면 하루에 녹차 한잔을 마신 70세 노인은 다른 음료를 섭취한 노인보다 치매 테스트에서 약 40% 높은 결과를 보였다고 알려져 있어 녹차는 치매 예방에도 도움을 주며 항산화 제가 높은 녹차는 심장과 혈관 건강에도 도움이 되기 때문에 주기적으로 마셔준다면 심장질환을 피할 수 있다고 나타나기도 했으.. 생으로 먹으면 좋은야채종류 top3 음식을 어떻게하면 건강하고 효율적이게 먹을 수 있을까 생각해보면 많이 먹는다고 좋은 것이 아닌 적정량을 적당히, 조리방법을 잘 선택하여 야채를 먹어야 하는것에 초점을 맞추어야 함을 알고 계셨나요? 비타민이 많이 들어있는 과일에 열이 가해졌을때 비타민 성분이 아주 쉽게 파괴되어 생으로 먹는것이 더 좋은 반면, 익히거나 기름에 볶아 먹는 어떤 야채는 비타민이 파괴되지않고 오히려 비타민이 2배가 되어 영양소흡수율을 올리기도 합니다. 생으로 먹으면 좋은야채, TOP 3 가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째, 향이 그윽한 깻잎 입니다. 중국에서 향이 강한 야채인 고수가 있다면 한국에는 향이 강한 깻잎이 있는데요. 피로회복에도 도움을 주는 깻잎은 샐러드에도 들어가며 감자탕에도 들어가고 고기를 싸먹을때 쌈채소로.. 티스토리 시작 안녕하세요! 이전 1 다음
