양배추 효능 (1) 썸네일형 리스트형 생으로 먹으면 좋은야채종류 top3 음식을 어떻게하면 건강하고 효율적이게 먹을 수 있을까 생각해보면 많이 먹는다고 좋은 것이 아닌 적정량을 적당히, 조리방법을 잘 선택하여 야채를 먹어야 하는것에 초점을 맞추어야 함을 알고 계셨나요? 비타민이 많이 들어있는 과일에 열이 가해졌을때 비타민 성분이 아주 쉽게 파괴되어 생으로 먹는것이 더 좋은 반면, 익히거나 기름에 볶아 먹는 어떤 야채는 비타민이 파괴되지않고 오히려 비타민이 2배가 되어 영양소흡수율을 올리기도 합니다. 생으로 먹으면 좋은야채, TOP 3 가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째, 향이 그윽한 깻잎 입니다. 중국에서 향이 강한 야채인 고수가 있다면 한국에는 향이 강한 깻잎이 있는데요. 피로회복에도 도움을 주는 깻잎은 샐러드에도 들어가며 감자탕에도 들어가고 고기를 싸먹을때 쌈채소로.. 이전 1 다음
